Jag jobbar med KBT inriktade samtal.
KBT (kognitiv beteendeterapi) är en evidensbaserad terapiform
som fokuserar på sambandet mellan tankar, känslor och beteenden.
Kort sagt handlar KBT om att:
- identifiera och förändra ohjälpsamma tankemönster
- träna nya beteenden
- arbeta praktiskt, målinriktat och i nuet
KBT används vid t.ex. stress, ångest, depression, fobier, smärta och livsstilsförändring.
Beroende på vad du har för utmaning och vill ha hjälp med, så enas vi om inriktning, tex KBT inriktning.
